Inchaço nos pés: causas e soluções

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Inchaço nos pés: causas e soluçõespara aliviar a sensação de cansaço, peso e resolver completamente o problema.

Oinchaço nos pésé um incômodo muito frequente que tende a se manifestar mais no verão, nos dias quentes e, em geral, com o aumento das temperaturas. Vamos ver o quecausase euremédioscontra oinchaço nos pés.

Pés inchados: causas

Ocausas de inchaço nos pés deve ser investigado com o seu médico, só assim você pode identificar ocausaa montante do problema.

Generalizando, ocausade pés inchadosdeve ser investigado no sistema circulatório. Em particular, ummá circulação venosacausatornozelos e pés inchados. As altas temperaturas, neste contexto, agravam a situação.

Outrossintomasrelacionado ainchaço dos pés causadode má circulação venosa são:

Peso nas pernas
Tornozelos inchados
Sensação de fadiga nos membros inferiores

Esses sintomas ocorrem principalmente no final do dia, razão pela qual muitos pacientes relatam o problema depés inchados à noite.

Circulação sanguínea

Por que falamos sobre "má circulação venosa" e não "má circulação sanguínea"? Porque, geralmente, quem sofre deinchaço nos pésnão tem problemas de circulação arterial.

O sangue arterial, rico em oxigênio, chega facilmente às extremidades do corpo (mãos e pés), pois é auxiliado pela força da gravidade. Já o sangue venoso, privado de oxigênio e que "retorna" dos pés ao coração, enfrenta um caminho mais difícil.

Como o sangue venoso chega ao coração vencendo a força da gravidade? Dentro do pé há umestrutura muscular e venosaque, a cada passo, empurra o sangue para cima, o restante do trajeto é facilitado pelas válvulas membranosas presentes no interior das veias e que permitem o fluxo sanguíneo em uma direção, para cima e depois para o coração. O problema surge ao liderar um estilo de vidaexcessivamente sedentário.

Inchaço nos pés

Agora que você entende ocausana base dopés inchados, será fácil para você imaginar o queremédiosa este problema: atividade física, mesmo modesta, mas constante.

O movimento é essencial para o nosso sistema circulatório. Odoenças venosasespecialmente aqueles que:

Leva uma vida sedentária
Faz um trabalho que leva muitas horasficar parado

Pessoas com maior risco de ter problemastornozelos e pés inchados, portanto, são aqueles que fazem profissões como:

Cozinheiros
Passadeira
Pedidos
Aqueles que trabalham sentados em ambientes muito quentes
Cabeleireiro
Dentistas
Quem trabalha em navios
…

Todas as pessoas, especialmente aquelas pertencentes a categorias de riscodoenças venosas, eles deveriam tentar jogada.

Remédios para pés inchados

As atividades mais adequadas para prevenir o problema deinchaço nos pés e tornozelossão a prática do ciclismo (basta caminhar 30 minutos por dia de bicicleta) e da natação (de 30 minutos a uma hora).

Mesmo atividades de hobby, como jardinagem e cuidados com o jardim, que podem mantê-lo em movimento, podem ser práticas úteis.

Se você faz um trabalho que o leva a sentar-se muitas horas por dia ou a ficar parado, faça pequenas pausas: estique as pernas enquanto também pula na ponta dos pés.

Outrosremédiospara resolver o problema deinchaço nos pésEu estou:

Evite saltos altos
Não consuma álcool
Pare de fumar
Melhorar a saúde intestinal

A constipação, de fato, aumenta a pressão dentro do abdômen, aumentando o risco de doenças venosas (o retorno do sangue ao coração e, portanto, o trabalho venoso será mais complicado).

Procure introduzir na sua dieta alimentos ricos em fibras como grãos inteiros, legumes, vegetais ... até vegetais crus!

Como aliviar o inchaço do pé

Imediatamente, ou seja, quando ocorre o problema dos pés e tornozelos inchados, você pode tirar proveito de remédios naturais muito simples, como:

Um banho frio de pés
Chuva fria de perna, do pé até o joelho

A água fria pode ser uma boa aliada. No caso do escalda-pés, basta mergulhar os pés numa bacia com água muito fria e mantê-los molhados por curtos períodos: 20 a 40 segundos são suficientes. Espere cerca de um minuto entre um mergulho e o próximo.

Para o banho, basta usar o chuveiro de mão na banheira ou no chuveiro e molhar a região do pé até o joelho. Começa na ponta do pé e continua com um leve jato de água doce ao longo de toda a panturrilha, até o joelho.

Essesremédios para pés inchadossão muito eficazes no alívio da sensação de cansaço e peso mas, para serem decisivos, devem ser associados a um estilo de vida saudável.