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Que fruta comer na praia

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Quando você passa dias inteiros na areia, ao sol, fora e no mar, ou lendo um bom livro debaixo de um guarda-chuva, é importante se manter hidratado e, portanto, saber que fruta comer na praia. É o melhor lanche porque é fresco, nutritivo e ao mesmo tempo leve, se pretende tomar um banho com serenidade. Também é rico em fibras, vitaminas, sais minerais e água, tudo de que um corpo precisa por muito tempo caloroso, estacionário ou em movimento.

Ninguém duvida disso coma fruta vão bem, mas não vamos parar nesta afirmação, vamos descobrir quais são as melhores frutas para levarmos ao mar para se manter hidratado e fresco e quem sabe mais bronzeado

Quais frutas comer na praia: as melhores

A melhor solução é a salada de frutas, em nome da variedade. Podemos prepará-lo como quisermos, mas quanto mais tipos de frutas inserirmos, melhor. Natural, fica muito bom, se tirarmos frutas da estação e de qualidade, mas quem quiser pode acrescentar um pouco suco de limão e um toque de açúcar. Se quisermos um lanche mais farto, à beira-mar, podemos acompanhar a nossa tigela de salada de frutas com um iogurte ou uma bola de sorvete fiordilatte.

Qual fruta comer na praia: a mais confortável

Entre as frutas recomendadas, algumas são particularmente confortáveis ​​para transportar. Eu que sou relativamente organizado e acima de tudo que às vezes não quero fazer grandes preparativos para a praia, porque quero chegar o mais cedo possível, prefiro estes. Estou me referindo com pêssegos e damascos. Basta comprá-los, de preferência orgânicos e não muito maduros, lavá-los e colocá-los em uma caixa plástica. Podem ser consumidos em picadas e são ricos em propriedades perfeitas para os amantes do mar e do sol. Eles se atualizam e desintoxicam, contêm muitas vitaminas, especialmente muito C, e também ferro e cálcio e potássio. Também têm um forte efeito tonificante e restaurador mas, sendo muito ricos em água (quase 90%), também têm um poder laxante e diurético.

Muito confortáveis ​​e também muito adequados também são ameixas e ameixas. Ambos têm um teor de água de 87%, embora nem sejam parentes, e são ricos em vitaminas, primeiro A e C, mas também B1 e B2. Entre os sais minerais, encontramos muito fósforo, magnésio, cálcio e potássio. Ao contrário dos pêssegos e dos damascos, dos quais podemos comer uma quantidade desmedida, para as ameixas é preciso ter muito cuidado porque em alguns assuntos podem ter efeitos laxativos. Pelo menos aconselho você a verificar se você é do tipo "sensível", pois não é desejável ter diarreia na praia. Outra razão para evitar comer muitas ameixas está ligada à grande quantidade de açúcar que elas contêm: certamente não engordam, mas o excesso de açúcar deve ser evitado de qualquer maneira, por diferentes motivos.

Qual fruta comer na praia: o inesperado

Eu nunca teria dito isso, mas lá pera, apenas a pêra, é uma das frutas de praia mais recomendadas. Agora vamos ver por quê. Em primeiro lugar é muito rico em água, para 88%, e pode exibir propriedades com as quais outras frutas semelhantes só podem sonhar. É antioxidante, em primeiro lugar, e ajuda a manter a pressão arterial sob controle, bem como a prevenir doenças cardiovasculares. Os desportistas ficarão felizes em saber que dá muita energia, enquanto quem tem medo de ganhar peso no meio do verão é melhor saber que a pêra dá uma forte sensação de saciedade mas contém muito poucas calorias. É rico em fibras, como outras frutas, e em vitaminas, incluindo A, C, B1, B2, E. Ao nível dos sais minerais encontramos muitos ferro, cálcio e potássio.

Qual fruta comer na praia: açúcar

Nem todo mundo pode pagar porque é realmente muito rico em açúcares, mas também tem muitas outras propriedades úteis então com moderação, mas podemos levá-lo para a praia. EU'uvas, fantásticos para mastigar na praia, como se fossem doces ou pipoca, mas infinitamente mais saudáveis. Muito rico em água, extingue e nutre, fornece muita energia e é rico em fibras, vitaminas A, C, B1 B2, B3 e fósforo, ferro, magnésio, cobre e potássio. Outra razão pela qual é melhor não exagerar está relacionada ao fato de que as uvas fermentam e se comermos muito pode ser irritante. Pelo mesmo motivo, não é confortável para levar para a praia e deve ser colocado em uma caixa plástica perfurada, lavando-a apenas um pouco antes de consumi-la.

Qual fruta comer na praia: o óbvio

Não esquecemos os frutos protagonistas do verão: melancia e melão. Ambos são perfeitos para a praia, se não fosse o fato de que devem ser um pouco preparados, pelo menos fatiados, se você não quiser fazer esse trabalho de esquartejar entre os guarda-chuvas.

A melancia é quase toda composta de água e açúcar, mas também contém vitaminas A, C, B e B6 e muito mais potássio e magnésio. É desintoxicante e diurético, sendo excelente para quem sofre de retenção de água, celulite, inchaço nas pernas e hipertensão. Até o melão tem muitas vantagens. Além de ser refrescante e fresco, possui muitas vitaminas e sais minerais, é bom para a circulação e circulação arterial.

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Comentários:

  1. Donte

    Na minha opinião, você está errado. Tenho certeza. Vamos discutir. Mande-me um e-mail para PM, vamos conversar.

  2. Priapus

    pensei e deletei meu pensamento

  3. Mickey

    Bastante uma ótima ideia

  4. Meinke

    Resposta rápida )))

  5. Dolph

    Nele algo está. Obrigado pela ajuda nesta pergunta, eu também considero, que mais fácil ... melhor ...

  6. Suileabhan

    OGO, bem, finalmente



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