TEMAS

Velocidade de corrida e cálculo do ritmo de corrida

Velocidade de corrida e cálculo do ritmo de corrida


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O cálculo da velocidade de corrida e ritmo de corrida ideal durante os períodos de treinamento é um fator muito importante na preparação adequada de uma corrida.

As necessidades de um atleta podem ser muitas e, às vezes, fazer cálculos rapidamente não é imediato. Por este motivo, decidimos publicar um computador que permite que você identifique imediatamente uma série de elementos úteis para o planejamento de seus treinos, um calcular o tempo possível na corrida dado um ritmo fixo e mais.

Aqui está a nossa calculadora ... o uso será bastante intuitivo e imediato para treinadores ou atletas experientes, enquanto os menos familiarizados encontrarão algumas explicações e ideias abaixo.
Se você inserir números decimais, deve usar o "ponto" e não a "vírgula" assim, por exemplo, para indicar corretamente a extensão de uma meia maratona terá que inserir 21,0975 Km e não 21,0975 Km.

Calculadora de velocidade e ritmo de corrida: utilizações possíveis

1) Você quer saber qual o ritmo médio que você terá que manter em uma meia maratona para terminar abaixo de 2 horas, digamos 1 hora e 59. Você terá que inserir: 1 hora 59 minutos nos campos Velocidade, 21,0975 no Campo Distância e clique em "Calcular o ritmo". Você obterá um ritmo de 5 minutos e 38 segundos.

2) Quer saber quanto tempo terminaria uma maratona a uma velocidade de 6 minutos por Km. Tem que inserir 42,195 no campo Distância, 6 minutos no campo Velocidade e clicar em “Calcular o Tempo”. Você obterá o tempo total de 4 horas e 13 minutos e 10 segundos.

3) Você quer saber quantos Km você poderia correr em seu intervalo de almoço de 1 hora correndo a uma velocidade média de 5 minutos por Km. Você deve inserir 1 hora no campo Tempo, 5 minutos no campo Ritmo e clicar em “Calcular Distância ”. Você terá a distância de 12 km.

4) Você tem que correr uma corrida de 10 km, quer terminar 45 minutos e quer ter uma ideia do tempo total que terá que conferir no seu relógio no Km 5. Você tem que inserir 45 minutos no Campo Tempo, 45 minutos no campo Distância e clique em Calcular o Ritmo. Neste ponto, clique em "Calcular parciais" e você verá que para estar em linha com sua meta no Km 5, você precisará ver um tempo de 22 minutos e 30 segundos no seu relógio.

Nossa calculadora também permite que você execute vários cálculos usando o milhas em vez de quilômetros como uma unidade de medida simplesmente selecionando "milhas" em vez de "km" nos menus suspensos apropriados.

Divirta-se e ... faça um bom treino! :-)

Outro artigo nosso que pode interessar a você é aquele sobre Cálculo do tempo de corrida esperado.

Foto de abertura: Taba Rebecchi



Vídeo: Como saber o ritmo que devo correr? (Julho 2022).


Comentários:

  1. Adwin

    It even smacks of insanity, but without this the post would have turned out to be mundane and boring, like hundreds of others.

  2. Jared

    Desculpa, pensei e empurrei a mensagem

  3. Riordain

    Agora tudo está claro, muito obrigado pela ajuda nesta pergunta. Como para mim você para agradecer?

  4. Kevinn

    Espere, IMHO

  5. Grogul

    a resposta incomparável

  6. Shauden

    É a boa ideia. Está pronto para te ajudar.



Escreve uma mensagem