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Defesas imunológicas: como aumentá-las

Defesas imunológicas: como aumentá-las


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Especialmente no inverno, ou quando partimos para uma viagem longa e aventureira, frequentemente nos perguntamos como aumentar o defesa imunitária para não ficar doente. O que isso significa na prática? Imaginamos tropas de criaturinhas enfileiradas em defesa da nossa saúde, um pouco como se fossem personagens do conhecido desenho animado "O corpo humano" e não entramos em mais detalhes sobre o que mantém os micróbios e bactérias sob controle. É hora de ir além da nossa representação imaginativa de defesa imunitária para entender como eles são realmente compostos.

Defesas imunológicas: o que são

Quando falamos sobre defesas, estamos falando sobre uma real sistema imunológico porque estamos falando de um conjunto de elementos que todos nós, se estivermos bem de saúde, podemos usar nos defender de ameaças. Podem ser vírus, bactérias, parasitas do ambiente externo, mas também o ambiente interno pode prejudicar nossa saúde com células enlouquecidas, células cancerosas ou células com defeito.

O defesa imunitária eles não são um exército homogêneo, mas feito de diferentes elementos. Existem órgãos, tecidos, tipos de células e glicoproteínas, que podem ser ativados para atacar qualquer coisa que represente uma ameaça potencial para o corpo.

Dito isso, ainda é muito vago, então aqui estão alguns exemplos. Tecidos e órgãos, como fazem parte do nosso sistema imunológico a pele, baço, amígdalas, medula óssea, timo e nódulos linfáticos. Não vamos esquecer a categoria "células" na qual eu Glóbulos brancos (granulócitos, monócitos e linfócitos), e das "glicoproteínas" entre as quais são mencionados os anticorpos.

Defesas imunológicas baixas

Quando o defesa imunitária estão baixos você está mais suscetível a infecções, portanto é essencial fazer algo para fortalecê-los e logo veremos alguns truques para fazê-lo. Mas por que eles estão baixos? As causas são muitas, desde o estilo de vida até certas patologias que apresentam esse enfraquecimento entre os sintomas. Se é uma doença, é preciso tratar para sossegar, se for uma questão de estilo de vida, é a vida que precisa ser consertada, talvez resolvendo uma situação estressante, parando de fumar, se alimentando melhor e descansando adequadamente.

Há momentos em que o defesa imunitária são baixos e não dependem de nós, como costuma acontecer, por exemplo, durante a mudança de estação.

Vamos examinar mais de perto alguns fatores facilmente modificáveis ​​que podem estar na base do enfraquecimento do sistema imunológico. O estresse psicofísico é um deles, que pesa sobre nós defesa imunitária, diminuindo-os. O uso excessivo de antibióticos também pode ser um fator significativo nesse sentido. O que acontece? Essas drogas podem esgotar a flora bacteriana alojada em nosso corpo para amortecer a proliferação de microrganismos potencialmente patogênicos normalmente presentes em algumas partes do corpo. Lá Candida albicans é um dos microrganismos que pode aproveitar para proliferar.

Para não ter defesa imunitária baixo também é muito importante levar uma vida saudável de todos os pontos de vista. Não fumar e ter pouco álcool, mas não só isso, também é importante fazer atividade física e garantir um número adequado de horas de sono, além de se alimentar de maneira regular e saudável, variada e balanceada. À mesa devemos assegurar que ingerimos uma quantidade suficiente de proteínas para garantir a produção e funcionalidade das glicoproteínas que pertencem ao nosso sistema imunológico.

Tendo atingido uma certa idade, ainda será inevitável ter defesas imunológicas baixasIsso ocorre porque alguns órgãos dedicados à produção de células brancas do sangue tornam-se cada vez menos eficazes.

Defesas imunológicas: como aumentá-las

Chegou a hora de descobrir como fortalecer o sistema imunológico, que já revelamos parcialmente no parágrafo anterior. Uma das primeiras ações a fazer é "consertar" seu estilo de vida estabelecendo-se e adotando um dieta rica em frutas e vegetais, fazer exercícios regularmente, manter o peso corporal e a pressão arterial sob controle, parar de fumar e nunca exagerar no álcool. Também é muito importante dormir, pelo menos 7 a 8 horas por noite, e - parece óbvio, mas é melhor especificar - observar as regras de higiene pessoal correta de uma forma muito rigorosa.

Se, mesmo fazendo tudo isso, nossas defesas continuarem baixas, podemos pedir ajuda da homeopatia e de plantas medicinais que podem nos apoiar com seus ação imunoestimulante e adaptogênica.

Defesa imunológica: homeopatia

Dentre as muitas plantas medicinais, aquelas com ação imunoestimulante e adaptogênica devem ser escolhidas para receber ajuda no fortalecimento da sistema imunológico enfraquecido.

Existem várias preparações naturais para escolher, dependendo das causas do enfraquecimento. Se tudo começa a partir de uma situação de estresse psicofísico, é melhor optar por aquelas plantas que têm propriedades antioxidantes, para diminuir os radicais livres que contribuem para o estresse, ou estimulantes tônicos e imunoestimulantes. Também pode acontecer que o enfraquecimento esteja ligado a uma situação de astenia por fadiga física, então você precisa de uma planta que seja cardiotônico, estimulante e imunomodulador a fim de revigorar e energizar o corpo.

Quando, além de precisarmos de um estímulo ao sistema imunológico, queremos relaxar, podemos optar por um chá de ervas, a alternativa são os sachês efervescentes, à base de equinácea, astrágalo e outros elementos úteis para o sucesso do produto.

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Vídeo: Células do Sistema Imune Módulo Imunologia. Prof. Emerson Inácio (Julho 2022).


Comentários:

  1. Rahman

    Não para todos.

  2. Tygokus

    encantador!

  3. Kajilmaran

    Vou simplesmente ficar calado melhor

  4. Mead

    Eu parabenizo, essa excelente ideia é necessária apenas a propósito

  5. Hayle

    Não ouvi falar disso



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