Bebidas nervosas, tudo que você deve saber

Obebidas nervinaeles são definidos como tal porque contêmsubstânciasisso tem um efeitoestimulanteno sistema nervoso central. Oefeitosde uma bebida de nervine pode ser díspar e variar de acordo com o ingrediente ativo contido nela. De um modo geral, oefeitosdobebidas nervinasão: maior atenção, redução da percepção de fadiga, melhora da eficiência física e mental.

Substâncias nervosas

O que contêm as bebidas nervine? Os estimulantes usados ​​embebidas nervina Eu estou:

• Cafeína
• Teobromnina
• Teofilina
• Theine

As substâncias listadas acima podem ser consideradas como estimulantes naturais. Talestimulantesna verdade, eles são encontrados naturalmente em substâncias como café, chá e chocolate.

Tenha cuidado para não cair em erro. Nem todos os ingredientes anunciados comoestimulantesEu estousubstâncias nervosas. É o exemplo clássico detaurina. A taurina está contida em um bom número debebida energéticaalguns famososRed Bull.

Taurina e Red Bull como uma bebida nervosa

Látaurinanão é umsubstância nervosaporque não tem efeito no sistema nervoso central. Porque é usado em muitos bebida energética? Porque parece ter uma ação semelhante à da insulina, ou seja, melhora o transporte de glicose e alguns aminoácidos dentro da célula e dos tecidos musculares. Entre propriedade que são mais frequentemente associados a taurinaexistem efeitos antioxidantes e estimulantes, mas os efeitos estimulantes estão relacionados ao volume celular. Acredita-se que a taurina pode estimular o volume celular, melhorando o metabolismo das proteínas nos tecidos musculares.

Então oRed Bullnão é umbebida nervosa?
Sim, o Red Bull é uma bebida nervosa, mas não pelo teor de taurina, mas pela alta presença decafeína.

Bebidas à base de nervos

Láclassificaçãodobebidas nervinaé baseado na substância básica. Temos portantobebidas nervinaà base de cafeína, à base de teína ou um bade de cola.

As bebidas à base de cola são obtidas a partir das sementes delá que são ricos emcafeína e teobromina. Entrebebidas nervinaos mais famosos são também os mais usados ​​no mundo:

• vocês
• café

Um copo de 50 ml decafé mochacontém 80 mg de cafeína. A cafeína é uma substância estimulante. Seus efeitos são múltiplos:

• aumento da secreção gástrica
• afeta o esfíncter esofágico
• aumento da frequência cardíaca
• estimula a liberação de adrenalina e noradrenalina
• aumento da pressão arterial
• melhora os reflexos e as habilidades de concentração
• metabolismo aumentado

Os efeitos da liberação de norepinefrina e epinefrina causam um aumento no metabolismo corporal, um aumento na freqüência cardíaca e na pressão arterial.

Chá trazsubstâncias nervosasQueteína e teofilina. Essas substâncias são liberadas diretamente das folhas da planta do chá (Camelianos sinensis) O aroma da bebida depende da variedade, do tratamento a que são submetidas as folhas e também do local de cultivo. Um copo de chá (150 ml) contém 40 a 70 mg de teína.

Bebidas estimulantes: contra-indicações

Obebidas nervinaeles podem apresentar algunscontra-indicações. Deve-se notar que ocontra-indicaçõeseleefeitos colateraissão duas coisas diferentes.

Ocontra-indicações, na linguagem médica, indicam a presença de um ou mais fatores que desaconselham o uso ou ingestão de uma substância.

Oefeitos colateraisEu estouefeitosdiretamente relacionado ao uso de substância mesmo em situações fisiológicas (portanto também em caso de boa saúde!).

Digamos imediatamente que obebidas nervinasão contra-indicados em caso de:

• Gastrite
• Úlcera
• Gravidez
• Hipertensão
• Arritmias
• Doenças relacionadas ao sistema cardiocirculatório
• Alcoolismo
• Estado de gravidez
• Osteoporose
• Síndrome metabólica
• Outras condições médicas

Oefeitos colateraisdobebidas nervinaeles se manifestam apenas em casos de abuso. Consumo excessivo de café, principalmente se relacionado a terceirosbebidas nervina, pode causar vários efeitos colaterais, como:

• Nervosismo
• Irritabilidade
• Ansiedade
• Arritmia
• Insônia
• Aumento da pressão arterial
• Palpitação
• Esofagite de refluxo gastrointestinal
• Gastrite
• Úlcera

Além disso, a cafeína inibe a absorção de um micronutriente fundamental para o nosso corpo: o cálcio.

Bebidas à base de nervos durante a gravidez e amamentação

Em geral, o consumo de qualquer bebida nervosadeve ser restringido durante a gravidez.As mulheres que estão grávidas ou amamentando devem limitar o consumo de café.

Aviso! Isso não significa que o café deva ser banido, mas usado com bom senso, talvez limitando o consumo a uma xícara por dia no caso do café Moka ou a duas xícaras no caso do café Espresso.

A placenta é permeável e a cafeína seria absorvida pelo feto em desenvolvimento. Discurso semelhante no caso da amamentação: traços de cafeína podem ser encontrados no leite materno.

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